Moje sportovní výkony

Sporttester 14.8.2012

běh: 

čas: 26:30
průměrný tep: 167
max tep: 191 (snad přežiju)
efektivní zónu nevím jak najdu:-) Měla bych prolézt manuál:-D
kalorie: 410 (1722 kJ)
tuk: 181
fitness level 6

30 DS 3. level:

čas: 25:50 (zapla jsem ho až po Warm-upu)
průměrný tep: 137
max tep: 189 
kalorie: 300 (1260 kJ)

tuk: nestáhla jsem
fitness level 6
......................................................................................................................................


Údaje ze sporttesteru 15.8.2012

30DS Level 3:

čas:30:04
průměrný tep: 137
max tep: 189 (snad přežiju)
kalorie: 333 (1398 kJ)
tuk: 41,17

Běh:

čas: 33,53
průměrný tep: 149
max tep: 186
kalorie: 426 (1789 kJ)
tuk: 52,65
......................................................................................................................................


Sporttester 16.8.2012

30 DS - údaje jsem smazala před během
pamatuji si jen kalorie: 315 (1323 kJ)

Běh:

čas: 38,43
průměrný tep: 147
max tep: 182
kalorie: 467 (1961 kJ)
tuk: 56,43
......................................................................................................................................
Sporttester 17.8.2012

dnešní a poslední 30 DS:

bohužel jsem ho jela na dvakrát, takže první kolečko jsem dělala bez měření, podruhé jsem už dělala pouze jednu sérii cviků z 1. kolečka...

čas: 25:55
průměrný tep: 131
efektivní zóna: 13:30
max tep: 181
kalorie: 251 (1054 kJ)
tuk: 29,68

Běh:

čas: 32:16
Čas v efektivní zóně: 6:57
Max. tep: 185
Průměrný tep: 153
Spálené kalorie:437 (1835 kJ)
Spálený tuk:84,68 Tak L-carnitin má asi něco do sebe
......................................................................................................................................

Sporttester 18.8.2012

Ripped in 30:

čas: 35:23

efektivní zóna: 17:26
průměrný tep: 130
max tep: 177
kalorie: 325 (1365 kJ)
tuk: 36,74

Běh:

čas: 31:12
Čas v efektivní zóně: 4:15
Max. tep: 178
Průměrný tep: 155
Spálené kalorie:434 (1822 kJ)

tuk: 55,11 
......................................................................................................................................
Sporttester 19.8.2012

Ripped in 30:

čas: 35:37

efektivní zóna: 13:39
průměrný tep: 137
max tep: 185
kalorie: 391 (1642 kJ)
tuk: 48,05

Běh:

čas: 37:00

efektivní zóna: 7:57
průměrný tep: 136
max tep: 173
kalorie: 392 (1646 kJ)
tuk: 46,13

......................................................................................................................................